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Hitzewallungen und Schweißausbrüche in den Wechseljahren
Ganz schön lästig: Plötzliche Hitzewallungen und Schweißausbrüche
Da ist sie wieder: Diese heiße Welle, die von Brust, Nacken oder
Gesicht ausgehend alles überflutet... Plötzliche Hitzewallungen
und Schweißausbrüche gehören zu den als besonders lästig
empfundenen Beschwerden der Wechseljahre. Bis zu zwei Drittel aller Frauen
erleben sie. Wobei Häufigkeit und Stärke der manchmal mit starkem
Herzklopfen verbundenen Hitzewellen sehr unterschiedlich sind. Manche Frauen
kommen gut damit zurecht. Andere leiden nachts oder im Alltag, etwa in
der Arbeit, erheblich darunter.
Ursache des Ganzen ist möglicherweise eine durch die Hormonumstellung bedingte Fehlfunktion des Temperaturzentrums im Gehirn. Bei zu hoher Körpertemperatur erfolgt der Befehl, die Blutgefäße zu erweitern. So gelangt mehr Blut an die Hautoberfläche, wo es schneller abkühlen kann. Diese Weiterstellung (Vasodilatation) bemerken Sie als plötzlichen Wärmeschub.
Tröstlich ist: Meistens lassen die Hitzewallungen, die am Anfang der Wechseljahre häufiger sind, im Laufe der Zeit nach. Sie können schon nach ein oder zwei Jahren wieder verschwinden, wenngleich manche Frauen auch länger damit zu tun haben. Das hängt davon ab, wie schnell Ihr Körper die Umstellungsphase bewältigt.
Es hilft Ihnen auf alle Fälle, wenn Sie Ihre ganz persönlichen Tricks entwickeln, um mit den Hitzeschüben fertig zu werden. Einige Frauen bemerken zum Beispiel, dass es ihnen gut tut, bei anregenden Getränken wie Tee, Kaffee oder Alkohol zurückhaltend zu sein. Vielleicht nützt es Ihnen auch, neue Wege zu finden, wie Sie Stress vermeiden oder abbauen können: Stress scheint Hitzewallungen noch zu fördern. Praktisch ist es, wenn Sie immer ein Reserve-T-Shirt und ein kleines Körperpflege-Set dabei haben, damit Sie sich an besonders hitzigen Tagen zwischendurch frisch machen können. Auch mit einem schnell zu verändernden "Lagen-Look", bei dem sie gegebenenfalls sofort eine Schicht ablegen können, haben viele Frauen gute Erfahrungen gemacht. Ein kleiner Klappfächer ist ein nützlicher Begleiter, zum Beispiel auf Festen.
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